¿Pensabas que para sudar necesitabas un gimnasio, monitores gritones y luces fluorescentes? Piensa otra vez. Yo también creía que el cardio solo existía en rascacielos, hasta que descubrí la máquina definitiva: YouTube. Aquí van mis 5 canales de YouTube para hacer ejercicio en casa favoritos, con batallas, risas, algún tropezón… pero siempre desde el sofá.
🕹️Canales de YouTube para hacer ejercicio en casa
¡Allá vamos!
🎮 1. PS Fit – El multiverso del fitness en tu pantalla
Enlace: PS Fit
Lo que antes era POPSUGAR Fitness ahora es PS Fit, la franquicia que reúne entrenadores y formatos para todos los gustos: HIIT, baile, fuerza, pilates y… sí, hasta cardio ninja si te lo imaginas. Cada video dura desde 10 hasta 45 minutos, con entrenadores distintos que entran y salen como personajes en un videojuego. Están Jake DuPree, Nicolette Amarillas, Tanner (sí, el de The Bachelorette) y más. Es como el menú del gym, pero sin pagar membresía.
👉 Ideal si te gusta variar formato y entrenador, y sentir que cada día “entras a una nueva clase”… sin moverte del salón.
💃 2. Mizi Lee – El cardio con coreografía que te hace sudar y reír
Enlace: Mizi Lee
Si creías que el baile solo se hacía los sábados, piénsalo otra vez. Mizi Lee mezcla pasos fáciles, música pegadiza y mucha energía. Todo sin necesidad de espejos gigantes o tacones: ¡solo tú y tu salón! Lo mejor: el cardio tiene ritmo, y el ritmo te olvida del dolor… hasta que intentas sentarte y sientes los gemelos diciendo “¿qué has hecho?”.
👉 Perfecto para quienes quieren sudar sin darse cuenta… y luego reírse del caos en sus piernas.
🌟 3. Eleni Fit – Tu mejor amiga del fitness (pero sin juicio)
Enlace: Eleni Fit
Eleni es ese ser humano que te dice: “No importa cómo vengas, lo importante es que vengas”. Entrenamientos equilibrados, ritmo amable y risas que te recuerdan: “todo esfuerzo merece autopremio”. Sus clases incluyen fuerza y flexibilidad, y aunque no hace high impact, tu cuerpo sí nota la diferencia.
👉 Ideal si quieres un entrenamiento completo sin entrar en modo tortura emocional.
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👫 4. Tess & Yoann – El dúo que entrena en pareja… tú solo, pero igual de motivado
Enlace: Tess & Yoann
Ellos están enamorados y en forma. Tú estás en pijama. Pero todo encaja. Sus entrenamientos en pareja se sienten como una conversación en modo “quién lo hace más duro”, y te pican a seguirles el ritmo… aunque tú seas la única que se engancha con los ejercicios.
👉 Recomendado si quieres variedad, interacción (aunque fantasiosa) y ese empujón de “no voy sola”.
🧘♀️ 5. Gym Virtual – La más top del fitness casero
Enlace: Gym Virtual
Patry Jordan es la profesora que todos quisimos tener. De lunes a domingo, te acompaña en vídeos para principiantes, intermedios o valientes de retos de 30, 45 o hasta 60 minutos. Desde cardio hasta tonificación, con la seriedad justa y complicidad “de barrio”. Además, los vídeos incluyen contadores y explicaciones profesionales, lo que le da un aire de plan estructurado pero amable.
👉 Perfecto si buscas disciplina, variedad y una profesional que se note.
🎯 Moraleja de guerrero sedentario
No necesitas gimnasio. No necesitas cifras en tu cuenta ni fans de Instagram. Lo que necesitas es dar el primer paso… en este caso, es “play” en YouTube.
Ponte media hora, pon una playlist, ríe, sufre y repite. Que el cambio llegue con risas y movimiento.
🏡 Bonus: mi salón se convirtió en mi zona de combate
Gracias a estos canales de YouTube para hacer ejercicio en casa, mis muebles son testigos de cada cardio épico, de cada burpee fallido y de esas coreografías donde parezco espagueti cocido… pero sonriente. He sudado sin salir, me he relajado sin salir, y he ganado mucho más que en un gimnasio lleno de cámaras y gente mirándome raro.